O
movimento Action for Happiness desenvolveu um estudo científico cujo resultado
apresenta os 10 pontos que mais contribuem para uma vida mais feliz. Os
primeiros 5 (GREAT) relacionam-se com a interação com o mundo exterior e os
outros 5 (DREAM) dependem exclusivamente da nossa atitude perante a vida. Já
vimos os primeiros 5, vejamos agora os outros:
DIRECTION
= DIREÇÃO (ter objetivos): sentirmo-nos bem relativamente ao futuro é
importante. Todos precisamos de objetivos que nos motivem e têm de representar um
desafio que nos entusiasme, mas que seja alcançável. Escolher metas ambiciosas
mas reais dá uma direção à nossa vida e uma grande satisfação quando as
realizamos.
RESILIENCE
= RESILIÊNCIA: todos temos momentos de stress e de fracasso, mas a forma como reagimos
cria mais impacto sobre nós do que o evento em si. O que nos acontece pode não
depender de nós, mas a forma como reagimos sim. E esta é uma parte que se pode
melhorar.
EMOTION
= EMOÇÃO: as emoções positivas (alegria, gratidão, inspiração, orgulho, etc.)
não são apenas momentos, mas repercutem-se numa espiral ascendente que nos
ajuda a construir os nossos recursos internos. Ver o copo meio cheio também se
treina!
ACCEPTANCE:
ACEITAÇÃO: ninguém é perfeito, mas muitas vezes comparamo-nos com os outros.
Focarmo-nos no que não temos em vez de nos focarmos no que temos dificulta o
processo de felicidade. Sermos tolerantes para connosco próprios quando as
coisas correm mal e aceitarmos os nossos limites ajuda-nos a sentirmo-nos
melhor connosco e com os outros.
MEANING:
SIGNIFICADO (pertencer a algo maior): quem encontra significado e um sentido de
missão na própria vida é mais feliz, pois consegue tirar proveito de tudo o que
acontece e sente menos stress, ansiedade e depressão. Encontrar um sentido na
vida pode implicar ações muito diferentes entre as pessoas mas todas implicam a
sensação de algo que nos ultrapassa como pessoas (a chamada transcendência).
Rossana
Appolloni